URL Berhasil Disalin
URL Berhasil Disalin
Bibir Kering saat Puasa Bikin Nggak Nyaman, Ini Tips Ampuhnya
Saat berpuasa, tubuh tidak mendapatkan asupan cairan selama belasan jam. Kondisi ini membuat kadar cairan dalam tubuh menurun, termasuk kelembapan alami pada bibir. Tidak seperti kulit lainnya, bibir tidak memiliki kelenjar minyak sehingga lebih cepat kering dan pecah-pecah. 28/02/2026
Beberapa penyebab bibir kering saat puasa antara lain Kurang minum saat sahur dan berbuka, Terlalu sering menjilat bibir, Paparan sinar matahari berlebihan, Konsumsi kafein berlebihan, dan Kekurangan vitamin tertentu. Kalau dibiarkan, bibir bisa terasa perih, mengelupas, bahkan sampai berdarah.
7 Tips Ampuh Mengatasi Bibir Kering Saat Puasa
1. Perbanyak Minum Air Saat Sahur & Berbuka
Gunakan pola 2-4-2 (2 gelas saat berbuka, 4 gelas malam hari, 2 gelas saat sahur) agar kebutuhan cairan tetap tercukupi.
2. Gunakan Lip Balm Secara Rutin
Pilih lip balm dengan kandungan alami seperti beeswax, shea butter, atau vitamin E. Jika sering beraktivitas di luar ruangan, gunakan lip balm dengan SPF untuk melindungi dari paparan sinar matahari.
3. Hindari Menjilat Bibir
Air liur justru membuat bibir semakin kering karena menguap dengan cepat dan menghilangkan kelembapan alami.
4. Konsumsi Buah Tinggi Air
Semangka, jeruk, dan mentimun membantu menjaga hidrasi tubuh dari dalam.
5. Kurangi Minuman Berkafein
Teh dan kopi bersifat diuretik yang bisa mempercepat pengeluaran cairan dari tubuh.
6. Lakukan Eksfoliasi Bibir
Gunakan scrub alami dari gula dan madu seminggu sekali untuk mengangkat sel kulit mati.
7. Gunakan Humidifier Saat Tidur
Jika tidur di ruangan ber-AC, humidifier membantu menjaga kelembapan udara agar bibir tidak semakin kering.
Tinggalkan Balasan
Tutup
